心理学史上最著名的20分钟
1970年，美国马里兰大学。
一个平凡的实验室里，正在进行一项将改变人类对关系理解的实验。
Mary Ainsworth（玛丽·安斯沃斯），John Bowlby的学生，设计了一个看似简单的实验程序。她邀请12-18个月大的婴儿和他们的母亲来到实验室，然后观察接下来的20分钟里发生的事情。
这20分钟，被称为陌生情境实验（Strange Situation Procedure，简称SSP）。
它将依恋理论从哲学推测变成了可测量的科学，并揭示了一个深刻的真相：并非所有的依恋都是一样的。
陌生情境实验：8个阶段的精妙设计
Ainsworth设计了一个巧妙的情境，包含8个精心编排的阶段，每个阶段3分钟：
阶段1：适应期
母亲和婴儿进入实验室，实验室里有玩具。
→ 目的：让婴儿适应环境
阶段2：母婴独处
母亲坐在椅子上，婴儿自由探索玩具。
→ 目的：观察基线行为，婴儿如何使用母亲作为安全基地
阶段3：陌生人进入
一个陌生人进入房间，先和母亲聊天，然后接近婴儿。
→ 目的：观察婴儿对陌生人的反应，以及是否寻求母亲的保护
阶段4：第一次分离
母亲离开房间，陌生人留下，如果婴儿哭，陌生人尝试安慰。
→ 目的：观察婴儿的分离焦虑和能否被陌生人安慰
阶段5：第一次重聚
母亲回来，陌生人离开。母亲安慰婴儿，然后鼓励他去玩。
→ 目的：这是最关键的观察点——婴儿如何对待母亲的回归
阶段6：第二次分离
母亲再次离开，这次婴儿完全独自一人。
→ 目的：观察更强烈的分离反应
阶段7：陌生人回来
陌生人回到房间，尝试安慰婴儿。
→ 目的：观察婴儿是否能被非母亲的人安慰
阶段8：第二次重聚
母亲最后回来，陌生人离开。
→ 目的：再次观察婴儿如何对待重聚
四种依恋类型的发现
通过观察数百个婴儿，Ainsworth识别出了4种依恋类型（第4种是后来的研究者Main和Solomon在1986年补充的）。
类型A：回避型依恋（Avoidant Attachment）
比例：约20-25%
行为特征：
分离时：
- 母亲离开时几乎没有明显的痛苦
- 继续玩玩具，看起来很独立
重聚时（关键）：
- 母亲回来时，婴儿回避或忽视母亲
- 不寻求母亲的拥抱
- 如果被抱起，身体可能僵硬或挣扎离开
- 对陌生人和母亲的反应差不多
深层机制：
这些婴儿并非真的不需要母亲。研究测量了他们的心率和皮质醇水平，发现：
- 心率加快：说明他们内心其实很焦虑
- 皮质醇升高：说明他们在承受压力
他们只是学会了压抑自己的依恋需求，因为过去的经验告诉他们：表达需求没用，甚至可能带来拒绝。
案例：18个月的小杰
小杰的妈妈是一位高管，她相信早期独立训练。当小杰6个月大时，妈妈就开始训练他独自入睡。小杰哭时，妈妈会说：男孩子要坚强，不要总是哭。
在陌生情境实验中：
- 妈妈离开时，小杰继续玩积木，没有哭
- 妈妈回来时，小杰扫了她一眼，然后继续玩，好像妈妈不在那里
- 当妈妈试图抱他时，他扭开身体
实验结束后，研究者告诉妈妈，小杰在她离开时心率加快了30%。妈妈震惊了：我以为他已经很独立了！
真相：小杰不是独立，他是学会了不表达需求。
类型B：安全型依恋（Secure Attachment）
比例：约60-65%（最常见）
行为特征：
分离时：
- 母亲离开时会表现出痛苦（哭泣或不安）
- 可能减少探索行为
重聚时（关键）：
- 母亲回来时，主动寻求接触
- 很容易被母亲安慰
- 安慰后很快恢复，继续探索玩具
- 用母亲作为安全基地
深层机制：
这些婴儿相信：
- 当我需要帮助时，妈妈会来
- 表达情绪是安全的
- 我可以依靠妈妈，然后继续探索世界
案例：15个月的小美
小美的妈妈是一位温和的全职妈妈。当小美哭时，妈妈会蹲下来，看着她的眼睛，问：宝贝怎么了？然后根据小美的需求回应。
在陌生情境实验中：
- 妈妈离开时，小美哭了，走到门口张望
- 陌生人尝试安慰，小美接受了一点，但还是想妈妈
- 妈妈回来时，小美立即扑向妈妈，紧紧抱住
- 在妈妈怀里哭了一会儿后，小美平静下来
- 几分钟后，小美从妈妈膝上滑下，回去玩玩具了
这就是安全依恋的黄金标准：能够表达需求，能够被安慰，能够恢复，能够继续探索。
类型C：矛盾型依恋（Ambivalent/Resistant Attachment）
比例：约10-15%
行为特征：
分离前：
- 即使在母亲在场时，也显得焦虑
- 很少离开母亲去探索玩具
分离时：
- 非常痛苦，哭得很厉害
重聚时（关键）：
- 寻求母亲的接触，但同时抗拒母亲
- 可能又想抱又推开
- 很难被安慰，持续哭闹
- 对母亲既依恋又愤怒
深层机制：
这些婴儿的经验是：妈妈的回应不可预测。
- 有时候妈妈很敏感
- 有时候妈妈完全没反应
- 他们不知道妈妈什么时候会回应
所以他们的策略是：夸大需求表达，持续发出信号，不敢放松。
案例：14个月的小婷
小婷的妈妈情绪不稳定。有时候心情好，会非常耐心地陪小婷玩。但有时候心情不好（工作压力、婆媳矛盾），就会对小婷很不耐烦，甚至把小婷放在一边不管。
在陌生情境实验中：
- 即使妈妈在场，小婷也一直黏着妈妈，不去玩玩具
- 妈妈离开时，小婷崩溃大哭
- 陌生人完全无法安慰她
- 妈妈回来时，小婷扑向妈妈，但同时用小拳头打妈妈
- 妈妈抱起她时，她一边哭一边挣扎，但又不愿意离开妈妈
- 20分钟后实验结束，小婷还在哭
这就是矛盾型依恋的核心：我需要你，但我也不信任你会一直在。
类型D：紊乱型依恋（Disorganized/Disoriented Attachment）
比例：约5-10%（在高危家庭中比例更高，可达80%）
行为特征：
这是最令人心碎的一种类型，由Main和Solomon在1986年发现。
核心特征：没有一致的策略
这些婴儿在重聚时表现出混乱、矛盾、甚至怪异的行为：
- 靠近母亲时突然僵住或呆住
- 靠近母亲然后突然跑开
- 表情恐惧或茫然
- 做出不寻常的动作（如抱着头转圈）
- 有时甚至表现出角色倒转，去安慰母亲
深层机制：
这些婴儿面临一个无解的困境：
→ 母亲既是安全的来源，也是恐惧的来源
这通常发生在：
- 母亲有未解决的创伤
- 家庭暴力
- 母亲严重抑郁
- 虐待或严重忽视
婴儿的本能是：恐惧时应该靠近母亲寻求安慰。
但如果母亲本身就是恐惧的来源，婴儿就陷入了矛盾：
→ 我害怕，我需要妈妈
→ 但妈妈让我害怕
→ 我该靠近还是逃离？
结果：行为系统崩溃，无法形成一致的策略。
案例：16个月的小强
小强的爸爸有酗酒问题，经常家暴。妈妈患有抑郁症，情绪极不稳定。有时候妈妈会突然崩溃大哭，而小强会爬过去拍拍妈妈。
在陌生情境实验中：
- 妈妈离开时，小强坐在地上发呆
- 妈妈回来时，小强先爬向妈妈，爬到一半突然停住，表情恐惧
- 然后他转身背对妈妈，但又不断回头看
- 妈妈抱起他时，他身体僵硬，眼神呆滞
- 然后他突然开始拍妈妈的脸，好像在安慰她
研究者看着录像，眼含泪水。这个16个月大的婴儿，已经学会了照顾他的母亲，而不是被照顾。
依恋类型的形成：照顾者的互动模式
Ainsworth不仅识别了4种依恋类型，还通过家访研究发现了这些类型是如何形成的。
她在婴儿出生后的第一年里，每3周访问一次家庭，观察母婴互动，总共观察了72小时。
安全型依恋的母亲特点
敏感性：能够准确识别婴儿的信号并及时回应
一致性：大部分时间回应方式是可预测的
接纳性：接纳婴儿的情绪，包括负面情绪
合作性：尊重婴儿的节奏和自主性
关键数据：
Ainsworth评估了母亲的敏感性评分（1-9分），发现：
- 敏感性评分7-9分的母亲，其婴儿**83%**发展出安全依恋
- 敏感性评分1-3分的母亲，其婴儿只有**17%**发展出安全依恋
回避型依恋的母亲特点
拒绝性：对婴儿的依恋信号（哭、伸手等）表现出厌烦或拒绝
过度控制：按照自己的时间表，而非婴儿的需求
情感抑制：不喜欢身体接触，缺乏情感表达
典型语句：
- 别总是哭
- 男孩子要坚强
- 你要学会独立
- 我有很多事要做，不能总抱着你
矛盾型依恋的母亲特点
不一致：有时候非常敏感，有时候完全没反应
过度介入或忽视：要么过度刺激婴儿，要么完全不理会
自我为中心：根据自己的情绪状态回应，而非婴儿的需求
典型模式：
心情好时：宝贝，妈妈好爱你！来，我们玩游戏！（即使婴儿想睡觉）
心情不好时：走开，妈妈现在很烦，别烦我！（即使婴儿在哭）
紊乱型依恋的母亲特点
恐吓性：有时表现出恐吓行为
恐惧性：有时自己表现出恐惧
解离性：有时情感上不在场，眼神空洞
角色混乱：有时期待婴儿来照顾自己
这通常与母亲自己的创伤历史有关。
陌生情境实验的科学价值
价值1：预测性
陌生情境实验在婴儿12-18个月时进行，研究发现它能预测：
3-5岁时：
- 安全依恋儿童：更受同伴欢迎，社交能力强，情绪调节好
- 回避型儿童：在社交中更疏离，避免寻求帮助
- 矛盾型儿童：更依赖老师，难以独立活动
- 紊乱型儿童：更多攻击行为或退缩行为
10-12岁时：
- 安全依恋儿童：自尊心高，学业表现好，友谊质量高
- 不安全依恋儿童：更容易出现行为问题、学业困难
成年期：
- 安全依恋：更容易建立满意的亲密关系
- 不安全依恋：更容易在关系中遇到困难
价值2：可测量性
Ainsworth创建了详细的编码系统，让依恋可以被系统地评估。
现在，陌生情境实验是：
- 评估婴幼儿依恋的黄金标准
- 全球使用最广泛的发展评估工具之一
- 依恋干预效果的重要评估指标
价值3：跨文化验证
陌生情境实验已在全球几十个国家重复进行，包括：
美国、英国、德国、荷兰、以色列、日本、中国等。
核心发现是一致的：
- 在所有文化中，都能识别出这4种依恋类型
- 在所有文化中，安全依恋都是最常见的类型（约60%）
- 照顾者敏感性与安全依恋的关联在所有文化中都成立
但也有文化差异：
- 在德国，回避型依恋比例较高（约35%），因为文化重视独立
- 在日本，矛盾型依恋比例较高（约30%），可能与密切的母婴接触模式有关
- 在以色列基布兹，紊乱型依恋比例稍高，与集体养育模式有关
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